ATELIER : Relaxation Profonde et Équilibre Nerveux
Vous vous sentez souvent submergée par le stress ou l’anxiété ? Vous avez du mal à vous détendre et à retrouver un état de calme profond ? Cet atelier est conçu pour vous aider à relâcher les tensions accumulées et à rééquilibrer votre système nerveux en douceur.
À travers des techniques de respiration consciente, des mouvements apaisants et des exercices de relaxation, vous apprendrez à réguler vos émotions, à calmer votre esprit et à vous reconnecter à un état de sérénité durable. Que vous cherchiez à évacuer le stress du quotidien, à mieux gérer vos émotions, ou simplement à prendre un moment pour vous, cet atelier vous offrira les outils nécessaires pour cultiver le bien-être.
Venez découvrir des pratiques simples mais puissantes qui vous permettront de relâcher la pression et de retrouver un ancrage solide dans votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous pour cette expérience apaisante et repartez avec des techniques que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien.
Pourquoi participer à cet atelier ?
- Réduire le stress et l’anxiété : Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, vous apprendrez à calmer votre esprit et à réguler les réactions automatiques de votre corps face au stress.
- Améliorer la qualité de votre sommeil : Un système nerveux apaisé favorise un meilleur sommeil, plus réparateur.
- Retrouver une connexion profonde avec votre corps : Le mouvement conscient et les techniques de respiration vous permettent de libérer les tensions physiques et émotionnelles.
- Développer des outils pour votre quotidien : Repartir avec des techniques simples et efficaces que vous pourrez utiliser dès que vous en ressentirez le besoin.
Ce que vous allez apprendre
- Des techniques de respiration consciente (breathwork) pour apaiser le système nerveux.
- Des mouvements doux et conscients pour détendre le corps et éliminer les tensions accumulées (yin yoga adapté, mouvements intuitifs).
- Des pratiques pour équilibrer le système nerveux, notamment en travaillant sur la régulation du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique).
- Comment créer un rituel de relaxation durable pour maintenir votre bien-être dans le temps.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est fait pour vous si :
- Vous vous sentez submergée par le stress, l’anxiété ou la fatigue.
- Vous avez du mal à vous détendre ou à déconnecter.
- Vous cherchez des solutions douces pour mieux gérer vos émotions et améliorer votre bien-être.
- Vous souhaitez apprendre des techniques de relaxation que vous pouvez facilement intégrer dans votre quotidien.
Les bienfaits que vous emporterez
- Un corps apaisé, libéré de ses tensions et charges émotionnelles.
- Un esprit plus clair, moins envahi par les pensées stressantes.
- Une meilleure gestion des émotions et des outils concrets pour les réguler.
- Une capacité accrue à vous détendre dans des moments de stress intense.
Détails pratiques :
- Date : Samedi 16 novembre 2024 (uniquement sur réservation)
- Durée : 2h – de 15h à 18h
- Lieu : au cabinet Respire Ressens Transforme à Dabo La Hoube
- Tarif : 35 euros par personne
- Matériel nécessaire : Vêtements confortables et souples, tapis de yoga (si besoin), couverture, bouteille d’eau, mouchoirs.
- Comment s’inscrire ? par email à contact@nadinejockers.fr